Stoppen met roken Tips
Handig om bij je te hebben Niquitin Clear zuigtabletten
Een vervanger van Nicotine, Jij weet als geen ander wanneer je geen sigaretten hebt, waarmee jij jezelf gerust stelt.
Met Niquitin Clear zuigtabletten, heb je stoppen met roken in eigenhand, jij bepaalt zelf wanneer je een zuigtablet gebruikt of niet, hiermee word stoppen met roken een stuk makklijker.
Situaties
Vermijd zoveel mogelijk situaties die jou in de verleiding brengen om naar een sigaret te grijpen.
Roken anderen in je omgeving, zit op een afstand en probeer niet mee roken.
Als roker heb je bepaalde gewoontes opgebouwd, doorbreek deze.
Doe de dingen die je gewoon was te doen en door wil blijven doen op een andere volgorde. Indien het mogelijk is sla enkele over.
Afleiding
Probeer zoveel mogelijk andere afleiding te zoeken, probeer te lopen, fietsen of met openbaar vervoer te reizen indien je dat niet deed, je kant het. Wil je direct contact hebben?
Krijg je het moeilijk
Praat tot je zelf, dat je het kan en in moeilijke situaties probeer diep adem te halen en rustig uit te ademen.
Wees actief
ga niet zitten treuren, maar neem contact op met vrienden, bel familie op om een babbeltje te maken. Zoek afleiding, want ledigheid drijft je vaak weer om in het oude terug te vallen.
Gebruik voldoende water
Water werkt reinigend, probeer zoveel mogelijk dat u kunt verdragen aan water te drinken. Fris en andere producten kunnen u wellicht in de verleiding brengen om een sigaret erbij te roken.
Je kunt het
bemoedig je zelf door met jezelf te praten, je kan het, Stoppen met Roken, je gaat een gezond en gelukkig leven tegemoet, met een goede gezondheid en met een financiële besparing.
Heb je trek in een sigaret?
Geef niet toe aan de verleiding.
Vertrouwenspersonen
praat met mensen die je vertrouwd en je echt ook willen helpen om deze overwinning te behalen, te Stoppen met roken, want je kunt het.
>>>>Ga terug naar de Homepage>>>>
